1. ฟื้นฟูร่างกายด้วยการนวดอย่างสม่ำเสมอ
การนวดไม่ใช่แค่ความผ่อนคลาย แต่ช่วยรีเซ็ตร่างกาย ลดอาการตึง กล้ามเนื้อเป็นก้อน Trigger Point และลดความเครียดสะสมได้อย่างดี โดยเฉพาะการนวดสปอร์ต นวดยืด และ Aroma Flow Massage ที่เหมาะกับคนทำงานหนักหรือใช้ร่างกายบ่อย
2. ยืดกล้ามเนื้อวันละ 10 นาที
ช่วยลดอาการเมื่อยล้า เพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อ และลดอาการปวดหลัง คอ บ่า ไหล่ ให้ยืดเบา ๆ ไม่ฝืน
3. หายใจลึกเพื่อลดความเครียด
สูดเข้า 4 วินาที กลั้น 2 วินาที และผ่อนออก 6 วินาที ทำ 3–5 รอบ จะช่วยให้จิตใจสงบ และร่างกายผ่อนคลายขึ้น
4. เลือกโปรแกรมนวดให้เหมาะกับร่างกาย
โปรแกรมดังของ Mandel Spa เช่น SOS Program, Aroma Flow และ Stretching Therapy ช่วยเรื่องอาการปวดเรื้อรัง ความล้า และเพิ่ม Range of Motion ได้ดีมาก
5. นอนให้มีคุณภาพ
เข้านอนเวลาเดิม ลดแสงหน้าจอ และไม่ดื่มกาแฟหลังบ่ายสอง จะช่วยให้นอนหลับลึกขึ้น
สุขภาพดีเริ่มได้ทุกวัน หากกำลังมองหาหมอนวดชายมืออาชีพในกรุงเทพ VIT พร้อมดูแลคุณอย่างเต็มที่ที่ Mandel Spa